Uno sport completo!!

Benefici a non finire
Sport completo per eccellenza, il camminare influisce innanzitutto su una delle funzioni più importanti dell'uomo : il respiro. Quando si cammina ad un buon ritmo bisogna riuscire a parlare a e respirare normalmente. Accelerando la frequenza respiratoria del 20-30%, il camminare aumenta il volume d'aria inspirato e quindi la quantità di ossigeno. Ecco perché facendo una lunga camminata si ha la sensazione di rivivere, di respirare meglio. Soprattutto se si cammina in mezzo al bosco, in cui l'ossigeno è abbondante. Gli alberi producono circa 7 kg di ossigeno al giorno. Molto più di quanto l'uomo abbia bisogno : O,5 kg ! Inoltre l'ossigeno appena prodotto dalle foglie è ricco di ioni negativi. Quest'ultimi hanno tre caratteristiche : favoriscono la dilatazione dei vasi sanguigni, migliorano l'ossigenazione dei tessuti e permettono quindi di lottare contro lo stress.

Un antistress naturale
Camminare fa bene anche alla mente. I filosofi greci l'utilizzavano per eleborare delle idee, proprio come certi scrittori. Prima di inizare a scrivere George Simenon trovava l'ispirazione passeggiando. Il camminare migliora l'irrigazione del cervello, grande consumatore di ossigeno, per questo stimola le idee ! Senza dimenticare che camminare mette di buonumore e calma i nervi, grazie alla produzione di endorfine. Anche il vedere bei paesaggi mentre ci si lascia inebriare dagli odori di alberi della natura contribuisce al benessere generale : una passeggiata nel bosco è molto più salutare e rilassante di una camminata in città...